2026-09-25 16:28:07来源：Ai
近年“情绪内耗”“职场焦虑”“亲子沟通矛盾”等话题频上热搜，大众对心理健康的重视度持续攀升，心理咨询师也成为不少呼和浩特备考者眼中的“潜力职业”。2026年心理咨询师备考已悄然启动，其中“心理咨询技能”作为考试核心模块，也是不少考生的备考难点。今天就梳理该模块的核心考点，帮大家理清备考方向。
咨询关系是心理咨询的“地基”，也是考试高频考点。核心围绕尊重、热情、真诚、共情、积极关注五大态度展开，考生需重点掌握两点：一是五大态度的实操要点，比如共情不是“我懂你的苦”的表面安慰，而是能准确反馈来访者的情绪与核心诉求；二是五大态度的应用场景，比如面对因亲子关系崩溃的来访者，如何用积极关注替代说教，引导其看到自身的优势，而非陷入自我否定。近年考题也常结合“来访者对咨询师产生依赖”“来访者质疑咨询效果”等情境，考查考生对咨询关系调整的实操能力。
个体咨询是考试的核心考查模块，涵盖咨询的全流程技能：一是初诊接待，需掌握如何通过开放式提问收集信息，同时规避“你是不是太敏感了”等评判性提问；二是方案制定，需明确咨询目标的可量化、可实现原则，比如将“改善情绪”细化为“每周焦虑发作次数从5次降至2次”；三是咨询实施，重点掌握合理情绪疗法、阳性强化法等常用疗法的操作步骤，以及阻抗、移情等特殊情况的处理方法。考题多以案例分析的形式呈现，要求考生判断案例中咨询师的操作是否规范，并指出改进方向。
团体咨询是近年考试的新增考点，也是大众关注的热点——当下很多单位、学校都会开展团体心理辅导，因此该考点的实用性极强。考生需掌握团体咨询的适用范围，比如适合改善社交恐惧、提升团队凝聚力等，同时需重点区分团体咨询与个体咨询的操作差异，比如团体咨询更强调成员间的互动引导，而非咨询师的单向输出。考题多以选择题形式考查团体咨询的适用场景，偶尔也会结合小型案例考查咨询方案的初步设计。
1. 2026呼和浩特心理咨询师考试中，心理咨询技能模块的分值占比是多少？
答：心理咨询技能模块占考试总分的40%，是分值占比最高的模块，备考时需重点投入时间。
2. 心理咨询技能考点的备考可以结合哪些日常场景练习？
答：可以结合日常沟通练习，比如和朋友交流时尝试用共情的方式反馈情绪，或者针对自己的焦虑问题，用合理情绪疗法梳理核心认知，既能加深考点理解，也能提升实操能力。
3. 团体咨询考点对未来从业有帮助吗？
答：非常有帮助，当下呼和浩特不少企事业单位、教育机构都有团体心理辅导的需求，掌握该技能能拓宽从业方向，提升职业竞争力。
